আজকাল, মানুষের জীবনযাপন ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হচ্ছে। প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে সাথে আমাদের কাজের ধরনও পরিবর্তিত হয়েছে, ফলে শারীরিক কর্মব্যস্ততা কমে গেছে এবং বেশি সময় ব্যয় করা হচ্ছে বসে। এটি অনেক স্বাস্থ্যগত সমস্যা সৃষ্টি করছে, বিশেষ করে হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতা। তবে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের দিকে গুরুত্ব দেয়া এখন অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রতিদিন ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা হাঁটা বা ব্যায়াম করলে শারীরিক ও মানসিকভাবে উপকার পাওয়া যায়। তারা আরও জানাচ্ছেন যে, খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনও জরুরি। তাজা ফল, শাকসবজি, এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা শরীরের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এ ছাড়া, মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত ধ্যান ও মনের প্রশান্তির জন্য মেডিটেশন বা ইয়োগা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
আজকের সমাজে, যেখানে কর্মজীবন অনেক চাপযুক্ত, সেখানে সঠিক জীবনযাপন শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতার জন্য নয়, বরং মানসিক শান্তির জন্যও অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।